Menu
Calendrier
home.gifBienvenue sur Entrainement Tir à l'Arc

Voila une nouvelle année sportive qui commence, et donc vous trouverez mon plan d'entrainement des 14 semaines prochaines dans la rubrique Téléchargement.

L'accès à toutes les rubriques est libre, pour les nouveaux qui découvrent ce site merci de vous inscrire cela me permettra de vous envoyer un mail lors de changement sur ce site. Merci d'avance.

 


news.gifLa dernière nouvelle


Débuts des entraînement compétiteurs arc classique. - par Maurice le 24/07/2009 @ 23:33

Un petit nettoyage d'automne pour le site (Vite fait puisqu'il n'y avait pas grand chose.

Début des cours le Mardi 28 septembre 2010 à 19h30 (Montage des arcs avant !!!)

Le menu du premier entrainement :

Mardi (Tir 116 flèches à 18m)

19h30 – Entretien collectif

- Explication de la démarche globale de progression (paille, visuel, tri-spot) et des exercices.

- Les différentes attentes des archers et les conséquences de ces attentes.

- Discussion : position de main d'arc, position des épaules, tronc, tête. (alignement, lignes de forces), les alignements, les repères au visages, la différence entre la stratégie de tir et la séquence de tir, la nécessité de l'adaptation au physique de l'archer, capacité d'un archer à maintenir sa concentration en visée : 3sec. Maxi

20h00 – Échauffement. (Voir annexes)

- Échauffement avec arc sur paille. (4 volées de 6 flèches).

- Séance d'observation. Évaluation de la technique de tir. Évaluation des critères de qualité

- 20 volées de 4 flèches sur blason de 40. (Tir compté)

- Retour sur paille. (2 volées de 6 flèches).

- Recherche d'attitude positive et d'investissement.(3 secondes de maintien de la position en fin de tir)

Étirements : 5mn.



... / ... Lire la suite


Préférences

Se reconnecter
---

Votre nom (ou pseudo) :

Votre code secret


 Nombre de membres 18 membres


Connectés :

( personne )
Présentation

Fermer Qui suis-je ?


  Les chiffres sont aux analystes ce que les lampadaires sont aux ivrognes: Ils fournissent bien plus un appui qu'un éclairage.     Jean Dion.
^ Haut ^